مهم این است که بدن بتواند شب ها شل شود و استراحت کند. این امر نه تنها با خواب به موقع و طولانی بلکه با لباس برای استراحت نیز می تواند کمک کند. برای خواب ، باید لباس راحتی انتخاب کنید که ساییده نشود و اجازه دهد هوا به خوبی از آن عبور کند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
لباس خواب نباید مانع حرکت شود ، بدن را با یک باند الاستیک فشار دهید ، اندازه آن کوچک باشد. در آن ، شما باید احساس راحتی و راحتی کنید ، چنین لباس هایی برای یک درجه حرارت خاص در آپارتمان محاسبه می شوند ، از مواد طبیعی ساخته شده اند ، رطوبت را به خوبی جذب می کنند و هوا را از طریق هوا عبور می دهند. در میان مواد برای چنین لباس هایی ، پارچه های پنبه ای به ویژه محبوب هستند: chintz ، calico ، flannel یا پارچه کتانی.
گام 2
لباس خواب لباس سنتی است. لباس خواب مناسب برای مردان ، زنان و کودکان در هر سنی است ، پوشیدن آنها راحت است ، می تواند از مواد مختلف ساخته شود - متراکم یا سبک برای زمستان و تابستان. لباس خواب البته به خصوص در فصل سرما راحت است. از بدن به خوبی محافظت می کند ، گرما می بخشد ، در خواب نمی پیچد و گم نمی شود.
مرحله 3
انواع لباس خواب ها تاپ و شلوارک یا شورت سبک است. دختران ترجیح می دهند از چنین لباسی استفاده کنند ؛ آنها در فصل گرم برای آنها راحت تر از لباس خواب های بزرگ هستند. و علاوه بر این ، این به دختر کمک می کند تا سوال ابدی را حل کند: چگونه شبانه روز برای یک مرد جوان جذاب به نظر برسد ، اما در عین حال راحتی را فراموش نکنید؟ خوشایند بدن ، ساخته شده از پارچه های راحت ، باز و اغلب حتی آشکار ، ست های تی شرت و شلوار خواب به حل این مشکل کمک می کند.
مرحله 4
لباس های شب مدت هاست که لباس خواب هر دو جنس محسوب می شود. زن و مرد هر دو در آنها راحت بودند. امروزه لباس شب لباس شب زنانه محسوب می شود ، اگرچه گاهی اوقات می توانید گزینه های مردانه را نیز پیدا کنید. لباس شب از این نظر راحت است که بدن را رد نمی کند ، اما به خوبی از سرما محافظت می کند. آنها از پارچه های مختلف دوخته می شوند ، بنابراین می توان آنها را برای زمستان و تابستان طراحی کرد. وقتی خانم بخواهد برای زیبایی خود خصوصاً جذاب به نظر برسد ، Peignoirs های مورد علاقه خانم ها می تواند جایگزین لباس شب شود.
مرحله 5
دیگر نیازی نیست که به سختی بدنبال لباس شب مناسب باشید و کلاً در لباس زیر یا شورت بخوابید. مردان اغلب این کار را انجام می دهند ، برای دختران این گزینه نیز مناسب است. فقط به یاد داشته باشید که یک سوتین تنگ باید شب برداشته شود. اگر نمی خواهید یک شب فقط با شورت بمانید ، بهتر است از بالا تی شرت ، تی شرت یا تاپ ورزشی بپوشید. همه این موارد می توانند بدون فشار دادن به بدن استراحت دهند ، اما بهتر است از پارچه های مصنوعی در لباس خواب صرف نظر کنید.
مرحله 6
و سرانجام ، می توانید کاملاً برهنه بخوابید. این طبیعی ترین حالت برای بدن است و در زیر پوشش حتی در فصل سرما یخ نمی زند. بعضی از افراد نمی توانند هر شب لباسی بپوشند ، در حالی که دیگران بدون آنها احساس راحتی نمی کنند. در هر صورت ، شما باید دقیقاً آن لباس هایی را انتخاب کنید که بتوانید واقعاً در آنها خوب بخوابید.