هر فرد نسبت به بو حساسیت فردی دارد. شخصی به رایحه ای که به سختی قابل درک است حساس است و کسی حتی بوی های واضح را تشخیص نمی دهد. حدت بویایی به شرایط عمومی بدن و تغییرات مربوط به سن بستگی دارد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
برای محافظت از بینی خود از سنین پایین قوانین را دنبال کنید. عضلات نازوفارنکس و دهان را تقویت کنید. بیشتر اوقات با صدای بلند بخوانید ، در حالی که کلمات را با صدای بلند ، واضح و واضح تلفظ می کنید.
گام 2
دستان خود را روی پشت گردن یا بالای شکم قرار دهید. دهان خود را ببندید و به آرامی از طریق بینی نفس بکشید. این کار را پنج تا شش بار تکرار کنید.
مرحله 3
بیشتر اوقات هوا را تهویه کنید. تمیزکاری را انجام دهید ، گرد و غبار را پاک کنید. سعی کنید بیشتر راه بروید ، ترجیحاً در مناطق جنگلی یا پارک ها.
مرحله 4
هنگام کار با آئروسل ، رنگ ، لاک و غیره حتما از ماسک تنفسی یا بانداژ گاز استفاده کنید.
مرحله 5
هر روز صبح ، ترجیحاً قبل از صبحانه ، چند دقیقه طول بکشد تا تمرین تنفسی را که توسط پروفسور B. V. شووریگین فضای آرامی را در اتاق ایجاد کنید ، نباید حواس شما به چیزی باشد. صاف بنشینید ، انگشتان پا و پاشنه را به هم نزدیک کنید و آزادانه نفس بکشید. بازدم را به طور کامل انجام دهید ، سپس با انگشت شست هر دو دست مجرای گوش خارجی را فشار دهید و با انگشتان میانی بالهای بینی را فشار دهید. سپس ، هوا را از طریق دهان به شدت وارد کنید ، لب های خود را جمع کنید و گونه های خود را بیرون دهید.
مرحله 6
چانه را به سمت سینه پایین آورده و انگشتان اشاره را به آرامی روی پلک های خود قرار دهید. چشمان خود را ببندید و آرام باشید. تا آنجا که ممکن است در این وضعیت بمانید.
مرحله 7
سر خود را بالا بیاورید ، انگشتان خود را از پلک ها و از بال های بینی بردارید. سپس از طریق بینی نفس عمیق خود را بیرون دهید ، دستان خود را از گوش خود جدا کرده و در امتداد بدن قرار دهید.
مرحله 8
سیگار کشیدن و الکل را متوقف کنید تا بوها را بهتر تشخیص دهید. اگر با مواد شیمیایی مضر مرتبط با اندام های بویایی منفی باشد ، ارزش تغییر شغل را دارد.
