تارهای صوتی مسئول صدای ما هستند. بسیاری از افراد ، مانند معلمان یا گوینده ها ، باید زیاد صحبت کنند. تارهای صوتی تنش شدیدی دارد ، گرفتگی صدا ، گرفتگی صدا وجود دارد ، صدا حتی ممکن است ناپدید شود. ناخوشایند و ناخوشایند است ، به خصوص اگر کار نیاز به ارتباط کلامی از طرف شخص داشته باشد. چگونه می توان با این پدیده ناخوشایند کنار آمد و صدای خود را تقویت کرد؟
ضروری
- - شیر؛
- - هویج؛
- - پوسته پیاز ؛
- - توت خشک یا تازه توت قرمز ؛
- - روغن اسطخدوس؛
- - عسل؛
- - ترب کوهی؛
- - گیاهان و گیاهان دارویی.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اگر نگران خشکی یا درد ، گزگز یا توده ای در گلو هستید ، اگر صدایتان خشن ، خشن ، ضعیف شده یا صدا از بین می رود ، صدای آن تغییر کرده و هنگام صحبت سریع خسته می شوید ، باید به یک متخصص تلفن صدا مراجعه کنید. این متخصص بیماری های تارهای صوتی را تشخیص و درمان می کند. پزشک شما را معاینه می کند و درمان لازم را برای شما تجویز می کند.
گام 2
گاهی اوقات مشکلات صدا به این دلیل رخ می دهد که فرد نمی داند چگونه از آن صحیح استفاده کند. اگر به نظر می رسد که اشتباه صحبت می کنید یا نوع گفتار خود را دوست ندارید ، به یک تلفن گرا مراجعه کنید. او به قرار دادن صدا کمک خواهد کرد. این به شما یاد می دهد که به طور صحیح نفس بکشید و به حل مشکلات مربوط به واژه کمک می کند.
مرحله 3
برای تقویت صدای خود ، تمرینات ساده و در عین حال م practiceثر را تمرین کنید. به مدت 30 ثانیه سریع و با صدای بلند بر روی زبان خود کلیک کنید. با تلاش خمیدگی کلاغ را شبیه سازی کنید
کام و توفان کوچک را تا آنجا که ممکن است بالا ببرید. 7-8 بار تکرار کنید. دهان خود را ببندید و سعی کنید با زبان به زبان کوچک برسید. در همان زمان ، زبان باید محکم روی کام بلغزد. دهان خود را باز نکنید.
مرحله 4
سعی کنید با نوک زبان به چانه خود برسید. 5-6 بار تکرار کنید. 5 دقیقه بدون اینکه دهان باز کنید خمیازه بکشید. لب های خود را به صورت لوله درآورید و آنها را در جهات مختلف بچرخانید ، سعی کنید با آنها به بینی و سپس چانه برسید. 8-10 بار تکرار کنید. خنده های مصنوعی را القا کنید. فقط می توانی بگویی ها ها ها ها. 5-7 دقیقه جلوی آینه بخندید. تمام تمرینات باید روزانه انجام شود ، در این صورت مفید خواهند بود.
مرحله 5
برای اینکه رباط ها قابلیت ارتجاعی خود را حفظ کنند ، باید از آنها مراقبت کنید. این کار را می توان با استفاده از جوشانده ها و دم کرده های مختلف انجام داد. به عنوان مثال ، یک جوشانده هویج در شیر. 500 میلی لیتر شیر و چند هویج بردارید. روی هویج ها شیر بریزید و بپزید تا نرم شود. مایع حاصل را صاف کرده و آن را 3 بار در روز ، 2 قاشق چای خوری مصرف کنید.
مرحله 6
برای رفع گرفتگی صدا ، تزریق غرغره با پوست پیاز را تهیه کنید. برای انجام این کار ، کمی پوسته بردارید ، آن را کاملا خرد کنید ، آب جوشانده را اضافه کنید و بجوشانید. آن را از روی حرارت برداشته و حدود 3 ساعت بگذارید بماند. صبح و عصر بعد از غذا با این محلول غرغره کنید.
مرحله 7
تارهای صوتی خود را با توت های قرمز روآن تقویت کنید. آنها باید مانند آدامس جویده شوند. اگر توت تازه ندارید ، خاکستر کوهی خشک را از هر داروخانه بخرید. با روغن اسطوخودوس یا مریم گلی غرغره کنید. پنج قطره روغن به یک لیوان آب اضافه کنید. شیر گرم را با عسل شب بخورید (یک قاشق چای خوری عسل به ازای هر 200 میلی لیتر شیر). برای صدا بسیار مفید است که از جوشانده گیاهان دارویی و گیاهانی مانند شاه توت سیاه ، کلت پا ، گیاه گل سرخ استفاده کند. آبگوشت را فوراً قورت ندهید ، اما مدتی آن را در دهان خود نگه دارید.
مرحله 8
اگر گرفتگی صدا شما را آزار می دهد ، از ترب استفاده کنید. آن را ریز خرد کرده و در آب جوش قرار دهید. ظرف را با نعلبکی یا درپوش بپوشانید و ترب را به مدت 30 دقیقه بگذارید. یک قاشق چای خوری شکر اضافه کنید و هم بزنید. هر 45-50 دقیقه 1 قاشق چای خوری میل کنید. بعد از 9-10 ساعت نتیجه را مشاهده خواهید کرد. وقتی صدا از بین رفت ، سه برگ آلوئه را خرد کنید ، آب آن را فشار دهید و آن را با آب رقیق کنید. مایع حاصل باید هرچه بیشتر غرغره شود.
مرحله 9
تمام تمرینات توصیف شده روزانه را انجام دهید ، هر از چند گاهی مراحل را به صورت پیشگیری انجام دهید ، سپس رباط های شما همیشه در شرایط عالی خواهند بود و صدای شما قوی می شود. سعی کنید نجوا صحبت نکنید - این بسیار مضر است.در سرما حرف نزنید. صدای خود را بی جهت بلند نکنید. پاهایتان را گرم نگه دارید. در زمستان ، یک روسری را دور حلق خود بپیچید.
