سیگار کشیدن یکی از گسترده ترین اعتیاد های یک فرد امروزی است. این عادت به تدریج ظاهر می شود و در شخص محکم جای می گیرد. با این حال ، دلایل سیگار کشیدن متنوع است.
دلایل اصلی سیگار کشیدن
عامل اصلی در ایجاد عادت سیگار کشیدن نیاز به تحریک حواس انسان است. در این زمینه ، برخی بطور مداوم دانه ها را می خورند یا آدامس می جوند ، برخی دیگر زیاد می خورند و برخی دیگر از هدفون و تلفن جدا نمی شوند. دسته جداگانه ای از افراد سیگار را ترجیح می دهند.
دلایل این رفتار بسیار عمیقاً پنهان است. به عنوان یک قاعده ، علت اصلی تنشی است که توسط مالک قابل درک نیست و ناشی از هر موقعیتی است. به موقع تشخیص داده نمی شود ، عادت های بدی در فرد ایجاد می کند که مقاومت در برابر آنها دشوار است.
چنین استرسی در روانشناسی "اختلال کمبود توجه" / "بیش فعالی" نامیده می شود. تظاهرات اصلی بیماری عدم توانایی در بی کار ماندن ، نیاز به نگه داشتن / پیچش چیزی ، پرحرفی و غیره است.
با این حال ، چنین مشکلات اساسی همیشه دلیل سیگار کشیدن نیست. بی قراری و عصبی بودن سطحی نیز در به دست آوردن این عادت نقش دارد. به امید آرام شدن ، فرد اولین سیگار را می گیرد ، به هوای تازه بیرون می رود ، سیگاری روشن می کند و می فهمد که روح او راحت تر شده است. دانشمندان اطمینان می دهند که نه تنها خود نیکوتین است که به این ترتیب عمل می کند بلکه حتی تنفس عمیق و اعمال موزون است.
بعضی اوقات مردم از خستگی یا برای شرکت شروع به سیگار کشیدن می کنند (و ادامه می دهند). وقفه های کاری که توسط همکاران سیگار کشیدن احاطه شده است ، ناتوانی در اشتغال به یک کار جالب ، بی حوصلگی پیش پا افتاده در کسب یک عادت بد نقش دارد. سیگار کشیدن راهی آسان و مقرون به صرفه برای برون رفت از شرایط می شود.
برای برخی از افراد ، سیگار به آرامش و عزم شما کمک می کند. همچنین به شما این امکان را می دهد که در مکالمه مکث ناخوشایند را پنهان کرده و در مورد اقدامات بعدی فکر کنید. در چنین شرایطی ، سیگار کشیدن به یک نجات دهنده مرگبار تبدیل می شود.
چه چیزی می تواند جایگزین سیگار شود؟
غلبه بر اعتیاد روانشناختی به سیگار بسیار دشوار است. با فیزیولوژی همه چیز تا حدودی ساده تر است: در این مورد ، گچ مخصوص و آدامس مثر است. محرومیت از نوعی آرامبخش می تواند بر سیستم عصبی انسان تأثیر منفی بگذارد.
ترک برخی از افراد برای ترک سیگار بسیار دشوار است. بسیاری از پروژه های موفق موفق با کسب عادات منفی جدید به پایان رسید: اعتیاد به الکل ، بازی ، غذا و غیره. بنابراین ، بهتر است به تدریج از سیگار جدا شوید.
با این حال ، سیگار کشیدن آسیب جدی به بدن وارد می کند. شما باید مرتباً از این عادت خلاص شوید و سیگارهای واقعی را جایگزین نمونه های مدرن کنید. به عنوان مثال ، سیگارهای ویژه بدون نیکوتین به برخی از افراد سیگاری کمک کرده است. این شبیه سازها شامل مجموعه ای از گیاهان مختلف است که به شما کمک می کند تا آرام شوید ، اضافه وزن اضافه نکنید و استرس را برطرف کنید. اما در نهایت درخواست یک روانشناس می تواند در حل مشکل کمک کند.
